Activités aquatiques

Cours de 55 minutes

Il s’agit d’exercices aquatiques en position verticale qui se concentrent sur le renforcement du cardio, des muscles, du tronc et de l’équilibre. Inclus le réchauffement, l’entrainement cardio et musculaire, suivi d’une période d’étirement et de relaxation.

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Cours de 45 minutes

Les exercices sont similaires à ceux de l’aquaforme, mais se déroulent dans le bassin de natation pour une intensité plus élevée. Comprends une période d’échauffement, d’exercices cardiovasculaires, de musculation et de relaxation. Ceinture d’aquaforme requise et fournie.

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Cours de 45 minutes

Ce cours se pratique sur des vélos stationnaires installés dans l’eau. Il s’agit d’un entrainement à faible impact renforçant le cardio ainsi que les muscles du haut du corps, du dos et du tronc. Adapté à tous les niveaux de forme physique. Les chaussures aquatiques sont requises.

Il est important de réserver votre vélo à l'avance soit en personne (111, rue Aquatique) ou par téléphone (506.877.7881).

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Cours de 45 minutes

Le technique HIIT (ou high-intensity interval training / entrainement à intervalles de haute intensité) est une technique d’entrainement dans laquelle on retrouve des périodes intenses d’exercices suivies de courtes périodes de récupération. Inclus le réchauffement, l’entrainement cardio et le renforcement musculaire.

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Cours de 35 minutes et 20 minutes temps libre

Ce cours comprend 35 minutes d’aquaforme avec votre bébé âgé entre 4 à 18 mois, installé dans une chaise flottante confortable et sécuritaire, suivi de 20 minutes de temps libre avec votre enfant.

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